健康咨询热线:020-66876599  全国免费服务热线:400-879-1964  投诉:13501313493 支付中心 医搜 金沙平台
金沙网站首页 | 预约挂号 | 导医陪诊 | 定点金沙平台 | 金沙博彩大全 | 金沙国际平台 | 健康金沙真人 | 在线问吧 | 视频咨询 | 金沙娱乐导医
您所在位置: 首页 >> 金沙网站中部金沙真人 >> 澳门金沙开户 >> 正文

发生跟腱断裂时如何护理?


日期: 2021 - 07 - 30   作者:   来源:   责编:   阅读次数:
本文摘要: 虽说跟腱断裂多发生于职业运动员,但大众在进行部分比较激烈的运动时,也有一定的发生跟腱断裂的可能性。

  虽说跟腱断裂多发生于职业运动员,但大众在进行部分比较激烈的运动时,也有一定的发生跟腱断裂的可能性。

  发生跟腱断裂时如何护理?

  在日常运动中,若身边的小伙伴出现了跟腱断裂,我们可以采取以下紧急处理:

  1、制动:一旦怀疑有跟腱断裂,要立即停止运动,禁止走路,避免伤害的进一步加重。

  2、固定:可以用棍棒绑在脚背,将脚固定在跖屈位,这样跟腱所受应力最小,避免进一步损伤。

  3、冷敷:用冰袋冷敷患处,使局部毛细血管收缩,减少炎症介质的释放与组织液的渗出,可以明显地减轻疼痛与肿胀。

  当然,在进行了以上操作之后,应及时就医以便进行进一步的治疗。

  如何预防跟腱断裂?

  在日常运动时,注意以下三点能有效预防跟腱损伤:

  1、如果体重较重,建议避免激烈运动。多做些有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等对身体负荷小的运动;

  2、运动前应做好充分的准备,运动时注意做好关节的保护;

  3、运动过程拒绝使用蛮力,激烈的运动应量力而行。


上一条金沙真人:
下一条金沙真人:
中国金沙网站刊载此文不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何投资或其他建议。转载需经中国金沙网站同意并注明出处。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章,请联系我们。
    打印本页 】 【 关闭窗口 】 

人才招聘 | 联系方式 | 地方分站 | 设为首页 | 加入收藏
Copyrights @ 2005-2016 东亚医讯-金沙网站 版权所有 京ICP备10216436号 京卫网审[2010]第0050号